Las semanas del planning

PRIMERA SEMANA DEL ENTRENO
20/12/11
No tengo la cámara porque se me ha estropeao y la he llevado a reparar, x ese motivo no tengo fotos, pero durante el entreno me e sentido cansada y como tenía el gemelo cogido del día anterior me ha costado más pero finalmente me ha servido para despejarme y salir de casa, porque hacer ejercicio hace que me sienta muy bien conmigo misma.

21/12/11
Hoy no he podido hacer el entreno porque e estado ocupada con mi familia, por eso para el día siguiente voy a hacer un doble entrenamiento.

22/12/11
Hoy al terminar el primer entrenamiento me he sentido algo cansada pero cuando he terminao el segundo estaba exausta, porque no he trabajado con regularidad, y no he alcanzado una buena forma física pero seguro que ahora me sale todo mejor. Cada vez que hago ejercicio siento como me libero de mis tensiones ya que toda la energía que llevo dentro y todos mis nervios.

23/12/11
Como ayer hize una doble sesión de entrenamiento hoy me ha costado mucho menos hacer el entreno y estoy pensando que este entreno lo podría repetir durante el curso para poder tomar fotos y subirlas.

24/12/11
Hoy es noche buenaaa. Al acabar el entrenamiento no me he sentido nada cansada y lo he disfrutado porque a la vez que lo hacía me he puesto música y se me ha hecho mas ameno.

25/12/11
Hoy no he podido acer el entreno ya que he estado con mi familia pasando el día, mañana realizaré una doble sesión de resistencia.

SEGUNDA SEMANA DEL ENTRENO
26/12/11
Hoy empiezo un entreno nuevo, el 2, y me ha cosatado un poco, se me ha cogido el gemelo y me e cansado bastante al realizar la resistencia porque era doble. De todos modos al ser "nuevo" estoy más animada y me salen mejor los ejercicios.

27/12/11
Creo que lo que mejor se me ha salido ha sido la flexibilidad ya que es la parte del entreno mas relajada y al final no me ha costado ningún trabajo volver a la normalidad despues de mi segundo día del entreno 2.

28/12/11
He tenido que dejar el entrenamiento a la mitad porque me ha dado un tirón y no he podido seguir. De todos modos tampoco estaba cansada cuando terminé antes de tiempo.

29/12/11
Hoy el entreno me ha salido muy bien y estoy muy contenta porque ya apenas me cansado. Pero en fuerza si me ah costado mas trabajo porque en la tercera serie de abdominales ya notaba k me costaba mas trabajo.

30/12/11
Hoy es Finde año. En la parte de fuerza con las pesas se me a echo eterno, pensaba que no pasaria las series, puesto que la intensidad de los ejercicios ha aumentado. Y ahora cada vez que realizo ejercicios de flexibilidad para la vuelta a la calma noto como los músculos dejan de estar en tendión.

31/12/11 y 1/01/12
No he hecho el entreno tal y como había puesto en el plannig porque he pasado estos días con mi familia.

TERCERA SEMANA DEL ENTRENO
2/1/12
Ya tenía ganas de cambiar al último entreno, porque gracias a las dos semanas anteriores he podido aumentar mis cualidades físicas y he empezado este tercer entreno con mucha energía y apenas me he cansado. Si acaso he tenido mas dificultades en la carrerra continua porque me dolia en el lateral de no oxigenar bien pero lo demás todo me ha salido bastante bien.

3/1/12
Hoy me ha costado un poco la carrerra continua porque he llegado un poco cansada por haber trabajado mucho deltoides. Y en flexibilidad he estirado mal los triceps y los tengo engarrotados.

4/1/12
Aun tengo el triceps engarrotado y no he podido entrenar en condiciones, los ejercicios me an costado bastante y he bajado un poco mi forma física y mi rendimiento en el día de hoy.

5/1/12
Hoy son las cabalgatas. En el entreno de hoy e estado muy entusiasmada y me a sobrado energías para terminarlo con exito, estoy muy contenta con los resultados que voy obteniendo día a día.

6/1/12 y 7/1/12
En estos días no he entrenado porque a sido día de reyes y como dije en el planning no podía hacerlo ya que e pasado estos días con mi familia.

8/1/12
Ya estoy en el último día y puedo decir que gracias a este entrenamiento me he dado cuenta de mi nivel físico y mental porque al hacer deporte también hace falta concentración y he podido aprender a lo largo de este entreno a saber que acer ante situaciones diferentes como lesiones, malos estiramientos, cansancio...